Svako od nas se barem jednom u životu susreo sa situacijom koja je duboko uzdrmala našu unutrašnju sigurnost. Bilo da je to bio emocionalni gubitak, fizičko ili psihološko traumatsko iskustvo, te situacije nas mogu navesti da se osjećamo nesigurno, izgubljeno i bez kontrole. U trenucima kada prolazimo kroz teške životne situacije, često se fokusiramo na druge, pokušavajući da im pomognemo da se nose s njihovim izazovima, dok zanemarujemo vlastite unutrašnje borbe.
Međutim, važno je razumjeti da prepoznavanje i suočavanje s vlastitim nesigurnostima nije znak slabosti, već hrabrosti. Nesigurnost se može javiti iz različitih izvora: prošle traume, neuspjeha, socijalne anksioznosti, pa čak i zbog negativnih iskustava iz djetinjstva. Svaka kritika, svaka odbijanja, svakodnevni stresovi, pa i traumatični događaji, mogu ostaviti trag na našoj emocionalnoj stabilnosti. Ponekad se, nakon što preživimo traumatske trenutke, suočavamo s novim strahovima – strahom od nestabilnosti, neizvjesnosti, ili strahom da nećemo moći ponovo da se nosimo sa životom u njegovoj punoj snazi.
Kada proživimo traumatičan događaj, naročito ako smo preživjeli rat, gubitak ili bilo koji oblik nasilja, javlja se duboka nesigurnost prema budućnosti. Taj osjećaj nesigurnosti može se produbiti svaki put kada se suočimo s novim izazovima, jer naš um počinje tražiti načine da se zaštiti od ponovnog bola. Upravo taj strah od ponovnog iskustva traume može nas učiniti previše opreznima, često nesigurnima, pa čak i pasivnim u suočavanju sa životom. Strah postaje stvarnost koju želimo izbjeći, a nesigurnost s kojom se suočavamo postaje naš "novi normalan".
Kako bismo izašli iz ovog začaranog kruga nesigurnosti, potrebno je da prepoznamo svoje osjećaje i radimo na njihovom prihvatanju. Prvi korak je da ne ignorišemo vlastite emocije. Emocije, iako ponekad bolne, nisu neprijatelj. One nam pomažu da prepoznamo šta se dešava u našem umu i tijelu. Kada prepoznamo strah, frustraciju ili nesigurnost, pružamo sebi šansu da se suočimo sa tim osjećajima. Započeti razgovor sa sobom, prepoznati te emocije kao signal da je potrebno nešto promijeniti, ključ je ka emotivnoj ravnoteži.
Postoji snaga u prepoznavanju nesigurnosti. Kada znamo šta nas pogađa, možemo početi raditi na tome da te nesigurnosti prevaziđemo. Samopouzdanje nije nešto s čim se rađamo, već nešto što gradimo kroz iskustva, kroz suočavanje sa životom i njegovim neizvjesnostima. Ukoliko ste prošli kroz traumu, važno je shvatiti da je proces oporavka individualan, ali on je također proces.
Niko ne mora biti stalno "snažan" i "nesalomljiv". Zapamtite: to što se osjećate nesigurno, to ne znači da ste slabi. To znači da ste ljudi.
Upravljanje strahom je ključan korak. Strah je emocija koja nas ponekad štiti, ali ako je ne prepoznajemo i ne upravljamo njome, ona nas može zarobiti. Nakon što prepoznamo svoje strahove, važno je da ih ne potisnemo, nego da se suočimo s njima. Kada smo u mogućnosti da prepoznamo naš strah, postajemo sposobni da ga kontroliramo, umjesto da on kontroliše nas. Kroz introspekciju, meditaciju, traženje pomoći ili razgovor sa prijateljima, porodicom, ili čak terapeutom, možemo naučiti kako da se nosimo sa strahom na zdrav način.
Jedan od najvažnijih dijelova u ovom procesu je i briga o sebi. Važno je da se ne zapostavljamo, da postavimo granice, i da budemo spremni potražiti pomoć kada nam je potrebna. Biti smiren, pružiti sebi prostor da obradimo vlastite emocije, znači pružiti sebi šansu da postanemo bolji. Emocionalna stabilnost nije nešto što dolazi preko noći, ali je nešto što gradimo iz dana u dan, uz svaki korak naprijed, ma koliko mali bio.
Zamislite na trenutak da se vaša nesigurnost i strahovi pretvore u vašu snagu. Zamislite kako bi vaš život izgledao ako biste prestali tražiti potvrdu od drugih, ako biste prihvatili svoju ranjivost, ako biste vjerovali u vlastitu sposobnost da prevaziđete bilo šta što vam život donese. Svaka trauma, svaki izazov, i svaki strah donose novu priliku za rast.
Ne morate prolaziti kroz sve sami. Okrenite se Allahu, sebi i drugima. Na kraju, vaša sposobnost da prepoznate vlastite nesigurnosti i da se nosite s njima pomoći će vam da se izgradite u emocionalno snažniju i otporniju osobu.
Budite strpljivi sa sobom. Put iz nesigurnosti i straha ka unutrašnjoj snazi i miru je proces, ali svaki korak je vrijedan.
