1. Kako se stvarno osjećam u ovom trenutku? - Neophodno je da sebi tačno i jasno odgovorimo koje emocije i šta tačno osjećamo. Da li se osjećam lijeno, umorno, izgubljeno, frustrirano? Osjećam li se krivim, da li se još nešto važno dogodilo. Kada pravilno definišemo naše emocije, šta osjećamo, možemo im se pravilno približiti i ispravno se nositi s njima. Inače, ako sve naše emocije stavimo u jednu korpu i nazovemo ih samo stresom, vrlo brzo ćemo se iscrpiti, jer svi brzo postajemo umorni. To nam samo šteti.
2. Zašto se tako osjećam? - Kada otkrijemo zašto smo tužni, umorni, ljuti, treba duboko zaroniti i biti iskren prema sebi kako bismo zaista dali prave odgovore za sebe, jer svaka reakcija na površinske reakcije i izbjegavanja može samo pogoršati situaciju na "duže staze". Jer, kada smo iskreni prema sebi i kada razumijemo šta izaziva osjećaje koje smo upravo opisali, tada se možemo pravilno nositi s tim. Inače, vučemo korpu emocija sa sobom, kuda god da idemo.
3. Šta mogu učiniti? – Koje korake mogu poduzeti? - To je zaista vrlo važno za nas da se pitamo i bavimo time. Ovdje prelazimo iz pasivne faze na stepen na kojem želimo početi nešto raditi, želimo se pokrenuti i nešto učiniti. Počnite s malim koracima. Jer veliki koraci mogu vas brzo demotivisati. Kada započnemo s najmanjim koracima i onim što nam se u ovoj situaciji čini minimalno, počinjemo nakon velikih promjena koje možemo prevladati. Na početku je važno da stvari ne izmaknu kontroli, ali da ih imamo pod kontrolom. To daje osjećaj sigurnosti i motiviše za daljnje i veće korake, ako želimo nešto promijeniti.
4. I jedno od mojih omiljenih pitanja glasi: Šta mogu naučiti iz ove situacije? – Kako mogu od ovog stresa / problema doći do motivacije za rast i razvoj? Ako stvarno želite nešto promijeniti na bolje, morate se svakodnevno baviti sa ove dvije teme. Kada osjetimo da nešto nije u redu, imamo priliku naučiti nešto novo i pronaći bolji put za život. Jer vi (kao i ja) i većina drugih ljudi vjerovatno ste svoj rast i razvoj ostvarili upravo kada ste doživjeli najstresnije situacije u svom životu.
Moramo raditi na sebi da male stresne situacije probude znatiželju u nama i kako možemo tada više naučiti o sebi i drugima. Trebali bismo ih, stresne situacije, pretvoriti u životne lekcije. Ako učimo to raditi svakodnevno, moći ćemo se suočiti i sa težim problemima i još većim stresnim situacijama nego s onima s kojima se susrećemo svakodnevno.
