Kada ne rješavamo probleme, tokom vremena, oni se gomilaju i vaše nezadovoljstvo može se odraziti na vas. Postaje gotovo nemoguće osjećati se pozitivno u toj tački, i to stanje se naziva depresija. Može se činiti kao da stalno stojite pod tamnim oblakom jer imate prekomjernu količinu fizičkog i emocionalnog stresa.
Postoji mnogo simptoma koji se pojavljuju kada je neko depresivan. Općenito, to znači da ste ili depresivni ili se približavate depresiji. Pokušajte pristupiti sjećanjima prije vaše depresije kako biste se sjetili kako se sreća osjeća. Depresija nije stanje bića, ni stanje identiteta i stoga se može liječiti i eliminisati. Ako ste u mogućnosti regrutirati osjećaje sreće, možete vremenom povratiti svoje samopoštovanje i osloboditi se depresije.
Sezonska depresija:
Sezonska depresija, poput cirkadijske anksioznosti, pojavljuje se s promjenom godišnjih doba. Većina ljudi koji pate od sezonske depresije doživljava promjenu raspoloženja između toplog i hladnog vremena. Simptomi se općenito manifestiraju kao depresija i vjeruje se da imaju evolucijske veze s ekstremnim vremenskim periodima poput ledenog doba 10.000 godina prije Krista. Antropolozi pretpostavljaju da je depresija služila kao ljudska reakcija preživljavanja na ekstremno hladno vrijeme, kako bi se obuzdale aktivnosti koje dovode do ekstremne hladnoće. Aktivnosti poput druženja su izuzetno važne za preživljavanje čovjeka, ali se mogu negativno odraziti na ljudsko zdravlje pri niskim temperaturama. Ovo depresivno stanje držalo je ljude toplima u pećinama i rijetko su pružali ruku, osim kada je to bilo apsolutno neophodno, dok hladno vrijeme nije prošlo. U toj tački, toplo sunce bi ispunilo zrak, plijesan i miris slatke ljetne trave. Pećinski ljudi bi počeli osjećati nalet energije kad bi sunčeva svjetlost dotaknula njihovu kožu i prodirala u njihove zjenice. Sunčeva svjetlost koja sija na ljude uzrokuje da mozak i tijelo proizvode nekoliko aktivirajućih hemikalija. Ako patite od sezonske depresije, pazite da dobijete što više sunčeve svjetlosti tokom dana kada sunce sija. Ova izloženost može se nastaviti kroz nekoliko dana i držati vas u pozitivnom raspoloženju.
