Na jednoj od naših terapijskih sesija, dok je polako otvarala svoju dušu, kroz njene riječi provlačila se duboka unutrašnja borba — žena vjernica, sa dubokim poštovanjem prema svojoj vjeri i ljubavi za druge, ali i sa ranama koje su iznutra krvarile.
Pričala je o svom mužu — o čovjeku koji je trebao biti oslonac i zaštita, ali koji je, naprotiv, svojim riječima i djelima svakodnevno rušio njeno samopouzdanje. Govorio joj je da nije dovoljno dobra, da je „glupa“, „slaba“, „bespomoćna“. U njegovim očima ona je često bila „niža“ i manje vrijedna, a njegova ponižavanja su dolazila tiho, ali snažno — u šapatu, u sarkastičnom komentaru, u uvredama maskiranim kao šale. Njegove riječi su joj ulazile pod kožu, a ipak, negdje duboko u njoj, postojalo je nešto što se nije dalo slomiti.
Taj dio nje, njen instinkt, bunio se i nije želio da ćuti. Iako je trpjela seksualno zlostavljanje i poniženja, u njenim snovima pojavila su se slike vukova — ali ne kao jasna prijetnja, nego kao janjad u ovčijoj koži. Vukovi koji su se predstavljali kao bezazlena stvorenja, a ona je s vremenom shvatila da su zapravo pravi predatori, sakriveni iza lažne sigurnosti.
Kroz terapiju, koristili smo Jungov koncept nesvjesnog — onaj nevidljivi dio psihe u kojem su zarobljene i rane i snaga. Njeno nesvjesno donosilo joj je slike i simbole koji su joj, kroz osjećaje, govorili da postoji nešto što je jače od bola i patnje. U snovima su joj se često javljali vukovi — ali ne kao jasna prijetnja, nego kao janjad u ovčijoj koži, stvorenja koja su se predstavljala kao bezazlena, a bili su izuzetno manipulativni.
Ta spoznaja je probudila njen unutrašnji glas, njenu pravu prirodu koja nije mogla da ostane zarobljena. Ta divlja snaga, o kojoj Klara Pinkola Estés piše u svojoj knjizi „Žene koje trče s vukovima“, oživotvorila se u njoj. Knjiga podsjeća nas da unutar svake žene postoji ta divlja priroda, glas koji poziva na slobodu i autentičnost.
Pored Jungovih arhetipova, u terapiji smo koristili i kognitivno-bihevioralne tehnike (KBT). Kad god bi se u njenom umu pojavljivale misli kao što su „Ne trebam da se žalim i tražim sebe u svemu ovom“ ili „Nemam pravo da kažem ne“, radili smo na njihovom prepoznavanju i preoblikovanju u pozitivne afirmacije poput: „Zaslužujem poštovanje i ljubav“ i „Moj glas je važan i vrijedan“.
Također, svjesnost i tehnike svjestnosti pomogle su joj da ostane prizemljena u sadašnjem trenutku, da ne bude zarobljena prošlim traumama i da nauči slušati svoje tijelo i svoj instinkt.
Spoj vjere, psihoterapije i praktičnih KBT alata postao je njen put ka iscjeljenju. Naučila je da prepozna lažne janjce i oslobodi se njihovog uticaja, da povrati svoju unutrašnju snagu i ponovo izgradi svoj život, ispunjen poštovanjem i vjerom.
Ova priča neka bude inspiracija svim ženama koje se bore u tišini: ponekad ono što izgleda bezazleno može skrivati opasnost, a vaša unutrašnja snaga čeka da je oslobodite — da je osjetite i povjerujete u nju.
KBT tehnike koje mogu pomoći na tom putu:
-
Prepoznavanje automatskih negativnih misli — Zapišite misli koje vas povrijeđuju ili sputavaju. Primjer: „Ne mogu ništa promijeniti.“
-
Ispitivanje dokaza — Zapitajte se: „Koji su dokazi za i protiv ove misli?“ Često će dokazi pokazati da ta misao nije istinita u potpunosti.
-
Zamjena negativnih misli afirmacijama — Svakom negativnom razmišljanju pronađite realnu, pozitivnu zamjenu. Npr. „Zaslužujem sigurnost i poštovanje.“
-
Mindfulness vježbe — Fokusirajte se na disanje i senzacije u tijelu da biste ostali u sadašnjem trenutku, smanjujući anksioznost i strahove.
-
Vođenje dnevnika osjećaja — Redovno zapisujte svoja osjećanja i misli, kako biste bolje razumjeli šta vas pokreće i šta možete promijeniti.
U svakoj od nas živi ta divlja snaga, i vukovi možda lutaju oko nas, ali važno je prepoznati koji su pravi, a koji samo prikrivena prijetnja. Kroz rad na sebi, vjeru i alate koje imamo, možemo naučiti da trčimo slobodno, s ponosom i hrabrošću.
