{"id":257,"date":"2020-01-27T13:58:26","date_gmt":"2020-01-27T12:58:26","guid":{"rendered":"http:\/\/selbstentdeckung.org\/?p=257"},"modified":"2024-09-29T18:04:06","modified_gmt":"2024-09-29T16:04:06","slug":"lugt-sie-ihr-gehirn-an","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/selbstentdeckung.org\/bs\/lugt-sie-ihr-gehirn-an\/","title":{"rendered":"Vara li vas va\u0161 mozak?"},"content":{"rendered":"

U\u010dimo biti samopouzdani i vjerovati onome \u0161to se doga\u0111a u na\u0161oj glavi i na\u0161em umu. Ve\u0107ina ljudi bi rekla, ako ne mogu vjerovati vlastitom mozgu, kome onda mogu vjerovati?<\/p>\n

Na\u0161 mozak nam poma\u017ee, i to je dobra stvar. U rje\u0161avanju svakodnevnih problema, govori nam postoji li opasnost, da li osje\u0107amo bol, ili nam daje do znanja kada se zaljubimo. Ali postoje trenuci kada biste trebali provjeriti \u0161to vam va\u0161 mozak govori. Nije li tako da je na\u0161 mozak napravljen da ne govori istinu, ali na isti na\u010din kako lako mo\u017eemo stvoriti dobre veze u mozgu, tako\u0111er mo\u017eemo vrlo lako stvoriti pogre\u0161ne veze.<\/p>\n

Na\u0161 mozak je predisponiran za stvaranje veza izme\u0111u onoga \u0161to mislimo, na\u0161ih ideja, na\u0161ih akcija i na\u0161ih posljedica. Svaka osoba je ro\u0111ena i sklona je \u010diniti dobro. Ovisno o odlukama koje donosimo u \u017eivotu, \u0161to studiramo, gdje radimo ili s kim se dru\u017eimo, to mo\u017ee utjecati na na\u0161e pona\u0161anje. Promatranjem drugih mo\u017eemo razviti misli za koje vjerujemo da su sasvim u redu, ali te misli oblikuju nezdrav oblik u na\u0161em mozgu koji ostaje s nama.<\/p>\n

Rije\u010dima renomiranog psihijatra i istra\u017eiva\u010da Davida Burnsa: \"Pretpostavljam da \u0107ete otkriti da mnogi od va\u0161ih negativnih osje\u0107aja zapravo proizlaze iz mnogih gre\u0161aka u razmi\u0161ljanju.\"<\/p>\n

Kognitivne distorzije (Cognitive Distortion)<\/strong><\/p>\n

Kognitivne distorzije su pristrane perspektive koje primjenjujemo na sebe i svijet oko nas. To su iracionalne misli i uvjerenja koja nehotice poja\u010davamo vremenom. Aaron T. Beck i David Burns teorizirali su da kognitivne distorzije doprinose odr\u017eavanju mentalnih poreme\u0107aja poput depresije i anksioznosti, jer kroz iskrivljenu percepciju ne mogu se prikupiti korektivna iskustva koja bi dovela u pitanje prethodna uvjerenja.<\/p>\n

Jednostavnim rije\u010dima, kognitivne distorzije su jednostavno metode kojima na\u0161 um uvjerava nas u ne\u0161to \u0161to zapravo nije istina. Ti neta\u010dni misaoni obrasci obi\u010dno se koriste za poja\u010davanje negativnog mi\u0161ljenja ili emocija. Govore nam stvari koje zvu\u010de racionalno i ta\u010dno, ali zapravo samo slu\u017ee tome da se osje\u0107amo lo\u0161e. Ti obrasci i sistemi mi\u0161ljenja \u010desto su suptilni - te\u0161ko ih je prepoznati kada su \u010dvrst dio va\u0161ih svakodnevnih misli. Zbog toga mogu biti tako \u0161tetni, jer je te\u0161ko promijeniti ono \u0161to ne prepoznajete kao ne\u0161to \u0161to treba promijeniti!<\/p>\n

Mo\u017ee biti zastra\u0161uju\u0107e priznati da ste mo\u017eda \u017ertva iskrivljenog mi\u0161ljenja. Mogli biste misliti: \"Nikako ne dr\u017eim do o\u010dito pogre\u0161nih uvjerenja!\" Iako ve\u0107ina ljudi u svom svakodnevnom \u017eivotu ne pati od takvih kognitivnih distorzija, \u010dini se da se nitko ne mo\u017ee u potpunosti izbje\u0107i ovim distorzijama.<\/p>\n

Ako ste \u010dovjek, vjerovatno ste nai\u0161li na neke od brojnih kognitivnih izobli\u010denja. Razlika izme\u0111u onih koji povremeno upadaju u kognitivno izobli\u010denje i onih koji se s njima bore na du\u017ee staze le\u017ei u sposobnosti da identificiraju, modifikuju ili isprave ove pogre\u0161ne obrasce mi\u0161ljenja.<\/p>\n

Da bismo bili uspje\u0161ni, moramo nau\u010diti prepoznati kada se ovi nezdravi oblici mi\u0161ljenja pojavljuju, te koristiti KBT (Kognitivno-bihevioralnu terapiju) za kontrolu ovih misli. Prepoznavanjem da li su na\u0161e negativne misli opravdane ili ne, mo\u017eemo preuzeti kontrolu i usmjeriti na\u0161e mi\u0161ljenje na zdraviji put.<\/p>\n

Prvih deset izobli\u010denja dolazi direktno iz Burns' \"Feeling Good Handbook\" (1989):<\/p>\n

    \n
  1. Crno-bijelo mi\u0161ljenje<\/strong>: Ovo je poznato i kao \"sve ili ni\u0161ta\" mi\u0161ljenje. Drugim rije\u010dima, stvari vidite u ekstremima \u2013 ne\u0161to je ili fantasti\u010dno ili u\u017easno. Ljudi koji razmi\u0161ljaju na ovaj na\u010din vide stvari ili crno ili bijelo, ili kao uspjeh ili kao neuspjeh. Ako performanse nisu savr\u0161ene, smatraju se neuspjehom.<\/li>\n
  2. Preuveli\u010davanje:<\/strong>\u00a0Situaciju do\u017eivljavate kao stalni obrazac koji nikada ne prestaje. Zami\u0161ljate budu\u0107e doga\u0111aje na osnovu jednog incidenta. U ovom slu\u010daju, u\u010denik mo\u017ee dobiti lo\u0161u ocjenu na testu i zaklju\u010diti iz jednog testa da nije sposoban polo\u017eiti kurs. Preuveli\u010davanje mo\u017ee dovesti do izrazito negativnih misli o sebi i svom okru\u017eenju.<\/li>\n
  3. Mentalni filter:<\/strong>\u00a0Fokusiranje na jedan detalj i zadr\u017eavanje na njemu. U ovom slu\u010daju, partner koji se bavi jednim negativnim komentarom drugog partnera i smatra vezu beznade\u017enom, dok ignori\u0161e godine pozitivnih komentara i iskustava. Mentalni filter mo\u017ee promovisati izrazito pesimisti\u010dki pogled na sve oko sebe, fokusiraju\u0107i se samo na negativno.<\/li>\n
  4. Diskvalifikacija pozitivnog:<\/strong>\u00a0Odbacujete svoja pozitivna iskustva ili uspjehe govore\u0107i da \"to ne ra\u010duna\". Na primjer, va\u0161 partner ne\u0161to u\u010dini za vas, ali vi se i dalje fokusirate samo na negativna iskustva. Odbacivanjem svih va\u0161ih pozitivnih iskustava zadr\u017eavate negativnu perspektivu.<\/li>\n
  5. Skakanje na zaklju\u010dke<\/strong>: Pretpostavljate negativno iako nemate \u010dvrste dokaze. Postoje dva na\u010dina skakanja na zaklju\u010dke: \u010citanje misli: Zami\u0161ljate da ve\u0107 znate \u0161to drugi ljudi misle, i znate da vas negativno ocjenjuju, stoga se ne trudite pitati. Za\u0161to biste pitali kada znate \u010dinjenice. Predvi\u0111anje: On\/ona predvi\u0111a: \"Nikada se ne\u0107e promijeniti\", iako \u017eena\/mu\u017e nikada nije ozbiljno poku\u0161ao\/la raditi na svojoj vezi. On\/Ona samo zna da \u0107e stvari lo\u0161e zavr\u0161iti i uvjeren\/a je da su njene\/njegove prognoze \u010dinjenica.<\/li>\n
  6. Preuveli\u010davanje\/umanjivanje<\/strong>\u00a0Stvari do\u017eivljavate preuveli\u010dano ili ih umanjujete na neprimjeren na\u010din, \u010dine\u0107i ih neva\u017enim. Na primjer, preuveli\u010davate tu\u0111e postignu\u0107e (preuveli\u010davanje) i umanjujete svoje (umanjivanje). Povezujete stra\u0161ne i ekstremne posljedice sa ishodom situacija i doga\u0111aja.<\/li>\n
  7. Emocionalno razmi\u0161ljanje:<\/strong>\u00a0Ovo mo\u017ee biti jedno od najiznena\u0111uju\u0107ih izobli\u010denja za mnoge \u010ditatelje i tako\u0111er je jedno od najva\u017enijih koje treba identificirati i rje\u0161avati. Logika iza ovog izobli\u010denja nije iznena\u0111uju\u0107a za ve\u0107inu ljudi. Radi se vi\u0161e o spoznaji da se gotovo svako od nas u jednom ili drugom trenutku predao ovom izobli\u010denju. Emocionalno razmi\u0161ljanje odnosi se na prihva\u0107anje vlastitih emocija kao \u010dinjenice. Mo\u017ee se opisati kao \"Osje\u0107am to, stoga to mora biti istina\". Samo zato \u0161to imamo osje\u0107aj da je ne\u0161to istina, ne zna\u010di da jest. Na primjer, mo\u017eemo postati ljubomorni i vjerovati da na\u0161 partner ima osje\u0107aje prema nekome drugome, ali to ne \u010dini to istinom. Naravno, znamo da nije logi\u010dno smatrati na\u0161e osje\u0107aje \u010dinjenicama, ali to je ipak \u010desto izobli\u010denje.<\/li>\n
  8. Treba izjave:<\/strong>\u00a0Motivirate se sa \"trebam\" i \"ne trebam\", kao da se prvenstveno suo\u010davate s nagradom ili kaznom. Razmi\u0161ljate \u0161to biste trebali ili morali u\u010diniti. Ovo se tako\u0111er mo\u017ee primijeniti na druge, \u010dime se name\u0107u o\u010dekivanja koja vjerojatno ne\u0107e biti ispunjena. Ako se previ\u0161e dr\u017eimo na\u0161ih \"trebam\" izjava o sebi, rezultat je \u010desto krivnja \u0161to ih ne mo\u017eemo ispuniti. Kada se dr\u017eimo na\u0161ih \"trebam\" izjava o drugima, obi\u010dno smo razo\u010darani \u0161to ne ispunjavaju na\u0161a o\u010dekivanja, \u0161to vodi do ljutnje i predrasuda.<\/li>\n
  9. Etiketiranje i pogre\u0161no etiketiranje:<\/strong>\u00a0Ekstremna preuveli\u010davanja. Umjesto da priznate svoju pogre\u0161ku, automatski sebi dodjeljujete negativnu etiketu \"Ja sam gubitnik\". To radite i prema drugima, kada je pona\u0161anje neke osobe nepo\u017eeljno, tako\u0111er im dodijelite \"on je gubitnik\".<\/li>\n
  10. Personalizacija:<\/strong>\u00a0Preuzimate odgovornost za ne\u0161to \u0161to nije va\u0161a krivica. Vidite sebe kao uzrok vanjske situacije. Ovo izobli\u010denje uklju\u010duje uzimanje svega li\u010dno bez logi\u010dnog razloga za pretpostavku da ste krivi. Ovo izobli\u010denje pokriva \u0161irok raspon situacija, od pretpostavke da ste razlog za\u0161to prijateljica nije u\u017eivala u ve\u010deri s vama, do gorih primjera da ste razlog za svaku promjenu raspolo\u017eenja ili ljutnju u va\u0161em okru\u017eenju. Osim ovih osnovnih kognitivnih izobli\u010denja, Beck i Burns su spomenuli i neka druga (Beck, 1976; Burns, 1980).<\/li>\n
  11. Zabluda o kontroli<\/strong>\u00a0:Gre\u0161ka kontrole manifestira se u jednom od dva uvjerenja: nemamo kontrolu nad svojim \u017eivotom i da smo bespomo\u0107ne \u017ertve sudbine; imamo potpunu kontrolu nad sobom i na\u0161im okru\u017eenjem i snosimo odgovornost za osje\u0107aje onih oko nas. Oba uvjerenja su \u0161tetna i oba su podjednako neta\u010dna. Niko nema potpunu kontrolu nad onim \u0161to mu se doga\u0111a, i niko nema apsolutno nikakvu kontrolu nad svojom situacijom. \u010cak i u ekstremnim situacijama, gdje osoba izgleda da nema izbora u onome \u0161to radi ili kuda ide, ona i dalje ima odre\u0111enu kontrolu nad na\u010dinom na koji mentalno postupa sa svojom situacijom.Wir haben keine Kontrolle \u00fcber unser Leben und sind hilflose Opfer des Schicksals.<\/em>Wir haben die vollst\u00e4ndige Kontrolle \u00fcber uns selbst und unsere Umgebung und tragen die Verantwortung f\u00fcr die Gef\u00fchle von denen um uns herum.<\/em>\u00a0Beide \u00dcberzeugungen sind sch\u00e4dlich und beide sind gleicherma\u00dfen ungenau. Niemand hat die vollst\u00e4ndige Kontrolle dar\u00fcber, was mit ihnen passiert, und niemand hat absolut keine Kontrolle \u00fcber ihre Situation. Selbst in extremen Situationen, in denen eine Person scheinbar keine Wahl hat, was sie tut oder wohin sie geht, haben sie immer noch eine gewisse Kontrolle dar\u00fcber, wie sie mental mit ihrer Situation umgehen.<\/li>\n
  12. Zabluda o pravednosti:<\/strong>\u00a0Dok bi svi vjerojatno preferirali djelovati u svijetu koji je pravedan, pretpostavka o inherentno pravednom svijetu nije utemeljena na stvarnosti i mo\u017ee izazvati negativne osje\u0107aje kada se suo\u010dimo s dokazima o nepravdi \u017eivota. Osoba koja svako iskustvo ocjenjuje na osnovu svoje percipirane pravednosti upala je u ovu zabludu i vjerojatno \u0107e osje\u0107ati ljutnju, predrasude i o\u010daj kada neizbje\u017eno nai\u0111e na situaciju koja nije pravedna.<\/li>\n
  13. Sve-u-jednom pristranost:<\/strong>\u00a0Ovo se doga\u0111a kada vjerujete da su rizici i prijetnje direktno pred va\u0161im vratima i da se koli\u010dina rizika pove\u0107ava. U ovom slu\u010daju, skloni ste misliti da se negativne situacije razvijaju br\u017ee nego \u0161to mo\u017eete prona\u0107i rje\u0161enje, da se situacije razvijaju tako brzo da se osje\u0107ate preplavljeno, i da izme\u0111u sada\u0161njeg trenutka i predstoje\u0107e prijetnje nema vremena. \u010cini se da brojni rizici i prijetnje dolaze sve odjednom.<\/li>\n
  14. Zabluda o promjeni:<\/strong>\u00a0Ovo izobli\u010denje obi\u010dno dolazi s vjerovanjem da na\u0161a sre\u0107a i uspjeh ovise o drugim ljudima, \u0161to nas vodi do uvjerenja da je jedini na\u010din da postignemo ono \u0161to \u017eelimo poticanje drugih ljudi na promjenu. \u017dena\/mu\u017e koji misli: \"Ako potaknem svoju \u017eenu\/mu\u017ea da prestane raditi stvari koje me iritiraju, mogu biti sretniji\", pokazuje zabludu o promjeni.<\/li>\n
  15. Uvijek biti u pravu:<\/strong>\u00a0To je vjerovanje da uvijek moramo biti u pravu. Za one koji se bore sa ovim izobli\u010denjem, ideja da bismo mogli biti u krivu je apsolutno neprihvatljiva, i borit \u0107emo se do metafori\u010dne smrti da doka\u017eemo da smo u pravu. Kada osoba ima dobro razumijevanje ovih nekorisnih stilova mi\u0161ljenja, mo\u017ee ih prekinuti i razviti sposobnost da prekida svoja osnovana izobli\u010denja, te mo\u017ee promijeniti svoj proces mi\u0161ljenja u onaj koji je korisniji i pozitivniji.\u00a0Kada osoba ima dobro razumijevanje ovih neefikasnih obrazaca razmi\u0161ljanja, mo\u017ee ih prekinuti, razviti sposobnost prekidanja svojih neosnovanih predrasuda, te zatim promijeniti svoj na\u010din razmi\u0161ljanja u onaj koji je korisniji i pozitivniji.<\/strong><\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Wir lernen, selbstverst\u00e4ndlich zu sein und dem zu vertrauen, was in unserem Kopf und in unserem Verstand vorgeht. Die meisten Leute w\u00fcrden sagen, wenn ich meinem eigenen Gehirn nicht vertrauen kann, wem kann ich dann vertrauen? Unser Gehirn hilft uns, und das ist eine gute Sache, um allt\u00e4gliche Probleme zu l\u00f6sen, um uns zu sagen, ob eine Gefahr besteht, um uns wissen zu lassen, ob wir Schmerzen haben, oder um uns wissen zu lassen, wenn wir uns verlieben. Aber es gibt Zeiten, in denen Sie \u00fcberpr\u00fcfen sollten, was Ihnen Ihr Gehirn sagt. Ist es nicht so, dass unser Gehirn verdrahtet ist, um keine Wahrheit zu sagen, aber auf die gleiche Weise, wie wir leicht gute Verbindungen im Gehirn herstellen k\u00f6nnen, k\u00f6nnen wir auch sehr leicht Sturzverbindungen herstellen. Unser Gehirn ist daf\u00fcr pr\u00e4disponiert, Zusammenh\u00e4nge zwischen dem, was wir denken, unseren Ideen, unseren Handlungen und unseren Konsequenzen herzustellen. Jeder Mensch ist geboren und geneigt, Gutes zu tun. Abh\u00e4ngig davon, welche Entscheidungen wir im Leben treffen, was wir studieren, wo wir arbeiten oder mit wem wir interagieren, kann dies unser Verhalten beeinflussen. Indem wir andere beobachten, k\u00f6nnen wir Gedanken entwickeln, von denen wir glauben, dass sie vollkommen in Ordnung sind, aber diese Gedanken bilden eine ungesunde Form in unserem Gehirn, die an uns haften bleibt. Mit den Worten des renommierten Psychiaters und Forschers David Burns:\u00a0\\\u201cIch vermute, Sie werden feststellen, dass viele Ihrer negativen Gef\u00fchle tats\u00e4chlich auf solchen Denkfehlern beruhen.\\\u201c Kognitive Verzerrungen (Cognitive Distortion) Kognitive Verzerrungen sind voreingenommene Perspektiven, die wir auf uns und die Welt um uns herum beziehen. Es sind irrationale Gedanken und \u00dcberzeugungen, die wir im Laufe der Zeit unwissentlich verst\u00e4rken. Kognitive Verzerrungen tragen nach der Theorie von Aaron T. Beck und David Burns zur Aufrechterhaltung psychischer St\u00f6rungen wie Depression und Angstst\u00f6rung bei, da durch die verzerrte Wahrnehmung keine korrigierenden Erfahrungen gesammelt werden k\u00f6nnen, welche die bisherige \u00dcberzeugungen infrage stellen. Mit einfachen Worten, kognitive Verzerrungen sind einfach Methoden, mit denen unser Verstand uns von etwas \u00fcberzeugt, das nicht wirklich wahr ist. Diese ungenauen Gedanken werden normalerweise verwendet, um das negative Denken oder die Emotionen zu verst\u00e4rken. Sie erz\u00e4hlen uns Dinge, die rational und genau klingen, aber wirklich nur dazu dienen, dass wir uns schlecht f\u00fchlen. Diese Denkmuster und \u2013 systeme sind oft subtil \u2013 es ist schwierig, sie zu erkennen, wenn sie ein fester Bestandteil Ihrer t\u00e4glichen Gedanken sind. Deshalb k\u00f6nnen sie so sch\u00e4dlich sein, da es schwierig ist, das zu \u00e4ndern, was Sie nicht als etwas erkennen, das ge\u00e4ndert werden muss! Es kann be\u00e4ngstigend sein zuzugeben, dass Sie m\u00f6glicherweise einem verzerrten Denken zum Opfer fallen. Sie k\u00f6nnten denken: \\\u201cIch halte auf keinen Fall an offensichtlich falschen \u00dcberzeugungen fest!\\\u201c W\u00e4hrend die meisten Menschen in ihrem t\u00e4glichen Leben nicht unter solchen kognitiven Verzerrungen leiden, scheint es, als k\u00f6nne sich niemand diesen Verzerrungen vollst\u00e4ndig entziehen. Wenn Sie ein Mensch sind, sind Sie wahrscheinlich auf einige der zahlreichen kognitiven Verzerrungen gesto\u00dfen. Der Unterschied zwischen jenen, die gelegentlich in eine kognitive Verzerrung geraten, und jenen, die l\u00e4ngerfristig mit ihnen zu k\u00e4mpfen haben, besteht in der F\u00e4higkeit, diese fehlerhaften Denkmuster zu identifizieren, zu modifizieren oder zu korrigieren. Indem Sie lernen, was diese ungesunden Denkstile sind, k\u00f6nnen Sie besser erkennen, wann diese ungesunden Gedanken auftreten, und dann KVT (Kognitives Verhaltenstraining) verwenden, um diese Gedanken zu kontrollieren. Indem Sie feststellen, ob Ihre negativen Gedanken berechtigt sind oder nicht, kann eine Person Sie kontrollieren und Ihr ungesundes Denken lenken. Die ersten zehn Verzerrungen stammen direkt aus Burns \\\u2019Feeling Good Handbook (1989) Alles oder nichts Denken: Dies ist eine andere Bezeichnung f\u00fcr \u201eSchwarz-Wei\u00df-Denken\u201c. Mit anderen Worten, Sie sehen Dinge in Bezug auf Extreme \u2013 etwas ist entweder fantastisch oder schrecklich. Menschen, die so denken, sehen die Dinge entweder in Schwarz oder Wei\u00df oder in Erfolg oder Misserfolg. Wenn die Leistung nicht perfekt ist, wird dies als Fehlschlag gewertet. \u00dcbergeneralisierung:\u00a0Eine negative Situation als Muster, das niemals endet. Zusammenfassung zuk\u00fcnftiger Ereignisse auf der Grundlage eines einzelnen Ereignisses. In diesem Fall kann ein Sch\u00fcler eine schlechte Note f\u00fcr einen Test erhalten und aus einem Test schlie\u00dfen, dass er nicht in der Lage ist, einen Kurs zu bestehen\u00dcbergeneralisierung kann zu \u00fcberm\u00e4\u00dfig negativen Gedanken \u00fcber sich selbst und Ihre Umgebun f\u00fchren. Mentalfilter:\u00a0Ein Detail aufgreifen und darauf eingehen. In diesem Fall ist es ein Partner, der sich mit einem einzelnen negativen Kommentar des anderen Partners befasst und die Beziehung als hoffnungslos verloren ansieht, w\u00e4hrend er die Jahre positiver Kommentare und Erfahrungen ignoriert. Der mentale Filter kann eine ausgesprochen pessimistische Sicht auf alles um Sie herum f\u00f6rdern, indem er sich nur auf das Negative konzentriert. Disqualifizieren des Positiven:\u00a0Sie diskontieren Ihre positiven Erfahrungen oder Erfolge, indem Sie sagen \u201edas z\u00e4hlt nicht\u201c. Beispiel: Ihr Partner tut etwas f\u00fcr Sie, aber Sie konzentrieren sich immer noch nur auf die negativen Erfahrungen. Indem Sie alle Ihre positiven Erfahrungen minimieren, behalten Sie eine negative Perspektive bei. Indem Sie all Ihre positiven Erfahrungen aufzeichnen, behalten Sie eine negative Perspektive bei. Zu Schlussfolgerungen springen: Sie gehen von einer negativen Annahme aus, auch wenn Sie keine stichhaltigen Beweise haben. Es gibt zwei Arten, zu Schlussfolgerungen zu springen:\u00a0Gedankenlesen: Sie stellen sich vor, Sie wissen bereits, was andere Leute denken, und Sie wissen, dass sie Sie negativ beurteilen, und Sie machen sich deshalb nicht die M\u00fche, danach zu fragen. Warum sollten Sie fragen, wenn Sie die Fakten kennen.\u00a0Wahrsagerei:\u00a0Das sagen Sie\/Er voraus. \\\u201cEs wird sich nie \u00e4ndern\\\u201c, obwohl die Frau \/ der Mann nie ernsthaft versucht hat, an ihrer \/ seiner Beziehung zu arbeiten. Sie \/ Er wei\u00df nur, dass die Dinge schlecht enden werden und ist \u00fcberzeugt, dass ihre \/ seine Vorhersagen eine Tatsache sind. \u00dcbertreibung\/Abschw\u00e4chung:\u00a0Sie nehmen Dinge \u00fcberproportional wahr oder unterbewerten die Dinge in unangemessener Weise, um sie unwichtig erscheinen zu lassen. Zum Beispiel \u00fcberbeweten Sie die Leistung eines anderen (Vergr\u00f6\u00dferung) und unterbewerten Ihre eigenen (Minimierung). Sie verbinden schreckliche und extreme Konsequenzen mit dem Ergebnis von Situationen und Ereignissen. Sie beantragen eine Scheidung und beschlie\u00dfen, mit einem Psychologen zu sprechen. Wenn das Gericht feststellt, dass Sie mit einem Psychologen sprechen, werden Ihre Kinder weggebracht und Ihrem Ehemann \u00fcbergeben. Emotional Denken:\u00a0Dies ist m\u00f6glicherweise eine der \u00fcberraschendsten<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":727,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"0","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"0","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"on","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-257","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/selbstentdeckung.org\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/selbstentdeckung.org\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/selbstentdeckung.org\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/selbstentdeckung.org\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/selbstentdeckung.org\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=257"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/selbstentdeckung.org\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":728,"href":"https:\/\/selbstentdeckung.org\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257\/revisions\/728"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/selbstentdeckung.org\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/727"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/selbstentdeckung.org\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/selbstentdeckung.org\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/selbstentdeckung.org\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}