{"id":259,"date":"2019-06-12T14:01:01","date_gmt":"2019-06-12T12:01:01","guid":{"rendered":"http:\/\/selbstentdeckung.org\/?p=259"},"modified":"2024-02-27T15:31:38","modified_gmt":"2024-02-27T14:31:38","slug":"konzentrieren-wir-uns-auf-die-richtigen-fragen-in-stresssituationen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/selbstentdeckung.org\/bs\/konzentrieren-wir-uns-auf-die-richtigen-fragen-in-stresssituationen\/","title":{"rendered":"Fokusirajmo se na prava pitanja u stresnim situacijama:"},"content":{"rendered":"<p><strong>1. Kako se stvarno osje\u0107am u ovom trenutku?<\/strong>\u00a0- Neophodno je da sebi ta\u010dno i jasno odgovorimo koje emocije i \u0161ta ta\u010dno osje\u0107amo. Da li se osje\u0107am lijeno, umorno, izgubljeno, frustrirano? Osje\u0107am li se krivim, da li se jo\u0161 ne\u0161to va\u017eno dogodilo. Kada pravilno defini\u0161emo na\u0161e emocije, \u0161ta osje\u0107amo, mo\u017eemo im se pravilno pribli\u017eiti i ispravno se nositi s njima. Ina\u010de, ako sve na\u0161e emocije stavimo u jednu korpu i nazovemo ih samo stresom, vrlo brzo \u0107emo se iscrpiti, jer svi brzo postajemo umorni. To nam samo \u0161teti.<\/p>\n<p><strong>2. Za\u0161to se tako osje\u0107am<\/strong>? - Kada otkrijemo za\u0161to smo tu\u017eni, umorni, ljuti,  treba duboko zaroniti i biti iskren prema sebi kako bismo zaista dali prave odgovore za sebe, jer svaka reakcija na povr\u0161inske reakcije i izbjegavanja mo\u017ee samo pogor\u0161ati situaciju na \"du\u017ee staze\". Jer, kada smo iskreni prema sebi i kada razumijemo \u0161ta izaziva osje\u0107aje koje smo upravo opisali, tada se mo\u017eemo pravilno nositi s tim. Ina\u010de, vu\u010demo korpu emocija sa sobom, kuda god da idemo.<\/p>\n<p><strong>3. \u0160ta mogu u\u010diniti<\/strong>? \u2013\u00a0<strong>Koje korake mogu poduzeti<\/strong>? - To je zaista vrlo va\u017eno za nas da se pitamo i bavimo time.  Ovdje prelazimo iz pasivne faze na stepen na kojem \u017eelimo po\u010deti ne\u0161to raditi, \u017eelimo se pokrenuti i ne\u0161to u\u010diniti. Po\u010dnite s malim koracima. Jer veliki koraci mogu vas brzo demotivisati. Kada zapo\u010dnemo s najmanjim koracima i onim \u0161to nam se u ovoj situaciji \u010dini minimalno, po\u010dinjemo nakon velikih promjena koje mo\u017eemo prevladati. Na po\u010detku je va\u017eno da stvari ne izmaknu kontroli, ali da ih imamo pod kontrolom. To daje osje\u0107aj sigurnosti i motivi\u0161e za daljnje i ve\u0107e korake, ako \u017eelimo ne\u0161to promijeniti.<\/p>\n<p>4. I jedno od mojih omiljenih pitanja glasi:\u00a0<strong>\u0160ta mogu nau\u010diti iz ove situacije<\/strong>? \u2013\u00a0<strong>Kako mogu od ovog stresa \/ problema do\u0107i do motivacije za rast i razvoj<\/strong>? Ako stvarno \u017eelite ne\u0161to promijeniti na bolje, morate se svakodnevno baviti sa ove dvije teme. Kada osjetimo da ne\u0161to nije u redu, imamo priliku nau\u010diti ne\u0161to novo i prona\u0107i bolji put za \u017eivot. Jer vi (kao i ja) i ve\u0107ina drugih ljudi vjerovatno ste svoj rast i razvoj ostvarili upravo kada ste do\u017eivjeli najstresnije situacije u svom \u017eivotu.<\/p>\n<p>Moramo raditi na sebi da male stresne situacije probude znati\u017eelju u nama i kako mo\u017eemo tada vi\u0161e nau\u010diti o sebi i drugima. Trebali bismo ih, stresne situacije, pretvoriti u \u017eivotne lekcije. Ako u\u010dimo to raditi svakodnevno, mo\u0107i \u0107emo se suo\u010diti i sa te\u017eim problemima i jo\u0161 ve\u0107im stresnim situacijama nego s onima s kojima se susre\u0107emo svakodnevno.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1.Wie f\u00fchle ich mich in diesem Moment wirklich?\u00a0\u2013 Es ist notwendig, uns genau und klar zu beantworten, welche Emotionen und was genau wir f\u00fchlen. F\u00fchle ich mich faul, m\u00fcde, verloren, frustriert, f\u00fchle ich mich schuldig ist noch etwas wichtiges passiert. Wenn wir richtig unsere Emotionen definieren, was wir f\u00fchlen, k\u00f6nnen wir uns diesen Emotionen richtig n\u00e4hern und sie richtig behandeln. Ansonsten, wenn wir alle unsere Emotionen in einen Korb legen und sie nur Stress nennen, sind wir sehr schnell ersch\u00f6pft, weil wir alle schnell m\u00fcde werden. Das schadet uns nur. 2. Warum f\u00fchle ich mich so? \u2013 Wenn wir herausfinden, warum wir traurig, m\u00fcde, sauer usw sind. Man sollte manchmal tief eintauchen und ehrlich mit sich selbst sein, um wirklich die richtigen Antworten f\u00fcr sich selbst zu geben, denn jede Reaktion auf Oberfl\u00e4chenreaktion und -vermeidung kann die Situation auf \\\u201cl\u00e4ngeren Wegen\\\u201c nur verschlimmern. Denn wenn wir ehrlich mit uns selbst reagieren und wenn wir verstehen, was Gef\u00fchle bewirken, die wir gerade beschrieben haben, dann k\u00f6nnen wir uns richtig damit befassen. Ansonsten ziehen wir den Korb der Emotionen mit uns, egal wohin wir gehen. 3. Was kann ich tun? \u2013\u00a0Welche Schritte kann ich unternehmen? \u2013 Dies ist wirklich sehr wichtig f\u00fcr uns, uns zu fragen und damit uns zu besch\u00e4ftigen, denn hier gehen wir von der Passivphase zu der Stufe, auf der wir etwas beginnen wollen, wir wollen uns bewegen und etwas tun. Beginnen Sie mit kleinen Schritten. Weil die gro\u00dfen Schritte k\u00f6nnen schnell demotivieren. Wenn wir mit den kleinsten Schritten beginnen und was uns in dieser Situation minimal erscheint, beginnen wir nach den gro\u00dfen Ver\u00e4nderungen, die wir \u00fcberwinden k\u00f6nnen. Am Anfang ist es wichtig, dass die Dinge nicht au\u00dfer Kontrolle geraten, aber wir haben sie unter Kontrolle. Dies gibt ein Gef\u00fchl der Sicherheit und motiviert zu weiteren und gr\u00f6\u00dferen Schritten, wenn wir etwas ver\u00e4ndern wollen. 4. Und eine meiner Lieblingsfragen lautet:\u00a0Was kann ich aus dieser Situation lernen? \u2013\u00a0Wie kann ich mit diesem Stress \/ Problem zu einer Motivation f\u00fcr Wachstum und Entwicklung gelangen? Wenn Sie wirklich etwas zum Besseren \u00e4ndern m\u00f6chten, m\u00fcssen Sie sich t\u00e4glich mit diesen beiden Themen besch\u00e4ftigen. Wenn wir das Gef\u00fchl haben, dass etwas nicht stimmt, haben wir die M\u00f6glichkeit, etwas Neues zu lernen und einen besseren Weg f\u00fcr das Leben zu finden. Weil Sie (wie ich) und die meisten anderen Menschen Ihr Wachstum und Ihre Entwicklung h\u00f6chstwahrscheinlich gerade dann erreicht haben, als die stressigsten Situationen in Ihrem Leben erlebt wurden. Wir m\u00fcssen an uns arbeiten, dass kleine Stresssituationen Neugierde in uns wecken und wie wir dann mehr \u00fcber uns und andere lernen k\u00f6nnen. Wir sollten sie, die Stresssituationen, in Lektionen f\u00fcrs Leben umwandeln. Wenn wir lernen dies t\u00e4glich zu tun, werden wir uns auch mit schwierigeren Problemen und noch gr\u00f6\u00dferen Stresssituationen auseinandersetzen k\u00f6nnen als mit jenen, denen wir t\u00e4glich begegnen. Um unser gr\u00f6\u00dftes Potenzial zu entwickeln, m\u00fcssen wir lernen, jede Chance und jede Situation zu unsrem Vorteil f\u00fcr Wachstum und Entwicklung, f\u00fcr unsere mentale St\u00e4rkung, die wir in unserem Leben brauchen, zu nutzen.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":419,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"0","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"0","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"on","ocean_gallery_id":[],"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-259","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/selbstentdeckung.org\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/selbstentdeckung.org\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/selbstentdeckung.org\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/selbstentdeckung.org\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/selbstentdeckung.org\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=259"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/selbstentdeckung.org\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":260,"href":"https:\/\/selbstentdeckung.org\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259\/revisions\/260"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/selbstentdeckung.org\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/419"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/selbstentdeckung.org\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=259"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/selbstentdeckung.org\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=259"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/selbstentdeckung.org\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=259"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}