1.Wie fühle ich mich in diesem Moment wirklich? – Es ist notwendig, uns genau und klar zu beantworten, welche Emotionen und was genau wir fühlen. Fühle ich mich faul, müde, verloren, frustriert, fühle ich mich schuldig ist noch etwas wichtiges passiert. Wenn wir richtig unsere Emotionen definieren, was wir fühlen, können wir uns diesen Emotionen richtig nähern und sie richtig behandeln. Ansonsten, wenn wir alle unsere Emotionen in einen Korb legen und sie nur Stress nennen, sind wir sehr schnell erschöpft, weil wir alle schnell müde werden. Das schadet uns nur.
2. Warum fühle ich mich so? – Wenn wir herausfinden, warum wir traurig, müde, sauer usw sind. Man sollte manchmal tief eintauchen und ehrlich mit sich selbst sein, um wirklich die richtigen Antworten für sich selbst zu geben, denn jede Reaktion auf Oberflächenreaktion und -vermeidung kann die Situation auf \“längeren Wegen\“ nur verschlimmern. Denn wenn wir ehrlich mit uns selbst reagieren und wenn wir verstehen, was Gefühle bewirken, die wir gerade beschrieben haben, dann können wir uns richtig damit befassen. Ansonsten ziehen wir den Korb der Emotionen mit uns, egal wohin wir gehen.
3. Was kann ich tun? – Welche Schritte kann ich unternehmen? – Dies ist wirklich sehr wichtig für uns, uns zu fragen und damit uns zu beschäftigen, denn hier gehen wir von der Passivphase zu der Stufe, auf der wir etwas beginnen wollen, wir wollen uns bewegen und etwas tun. Beginnen Sie mit kleinen Schritten. Weil die großen Schritte können schnell demotivieren. Wenn wir mit den kleinsten Schritten beginnen und was uns in dieser Situation minimal erscheint, beginnen wir nach den großen Veränderungen, die wir überwinden können. Am Anfang ist es wichtig, dass die Dinge nicht außer Kontrolle geraten, aber wir haben sie unter Kontrolle. Dies gibt ein Gefühl der Sicherheit und motiviert zu weiteren und größeren Schritten, wenn wir etwas verändern wollen.
4. Und eine meiner Lieblingsfragen lautet: Was kann ich aus dieser Situation lernen? – Wie kann ich mit diesem Stress / Problem zu einer Motivation für Wachstum und Entwicklung gelangen? Wenn Sie wirklich etwas zum Besseren ändern möchten, müssen Sie sich täglich mit diesen beiden Themen beschäftigen. Wenn wir das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, haben wir die Möglichkeit, etwas Neues zu lernen und einen besseren Weg für das Leben zu finden. Weil Sie (wie ich) und die meisten anderen Menschen Ihr Wachstum und Ihre Entwicklung höchstwahrscheinlich gerade dann erreicht haben, als die stressigsten Situationen in Ihrem Leben erlebt wurden.
Wir müssen an uns arbeiten, dass kleine Stresssituationen Neugierde in uns wecken und wie wir dann mehr über uns und andere lernen können. Wir sollten sie, die Stresssituationen, in Lektionen fürs Leben umwandeln. Wenn wir lernen dies täglich zu tun, werden wir uns auch mit schwierigeren Problemen und noch größeren Stresssituationen auseinandersetzen können als mit jenen, denen wir täglich begegnen. Um unser größtes Potenzial zu entwickeln, müssen wir lernen, jede Chance und jede Situation zu unsrem Vorteil für Wachstum und Entwicklung, für unsere mentale Stärkung, die wir in unserem Leben brauchen, zu nutzen.
